秋季到了 常吃这7宝补气又驱寒

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2017-08-24 09:40:22 来源:

  秋季到了,大雨又至,潮湿又清冷的天气容易让身体吃不消,平衡搭配以下7种食物,补气又驱寒!下面就和小编并肩来看看吧。

  红薯

  叫兰地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,还能补中、暖胃、安五脏等,任统统常适宜用来补虚。

  时不时食用红薯还都才能保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化,对心血管系统有一定的保护作用。

  芋头

  又称香芋、芋艿。中医学认为,芋头性平,味甘、辛,入肠、胃经,具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效,非常适宜用来补虚。

  常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和益,一阵一阵适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用,是老人秋补的佳品。

  莲藕

  中医认为,生藕味甘,性寒,入心、脾、胃经,具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效;熟藕性温,具有益胃健脾、养血补气的功效;由此可见,补虚需用吃熟莲藕,对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。

  百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。百合味甘微苦,性平,入心肺经;主治阴虚久咳,痰中带血,咽痛失音;热病后期,余热未清,或情志不遂,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚,痈肿。将会百合营养丰沛 ,常用来作为作强身健体的滋补食品,增强免疫功能。百合的滋补作用可与人参媲美。

  百合与粳米煮粥,对中老年每人个病后身体虚弱而有懊悔失眠、低热易怒者尤为适宜。另外在百合粥内加入银耳,有较强的滋阴润肺之用;加入绿豆,可加强清热解毒之效。

  莲子

  莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”.秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅助于缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还都才能通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。

  市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口味 较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口味 香糯,健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用土土办法,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显着。

  羊肉

  羊肉较牛肉的肉质要细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量总要 少,胆固醇含量少,是秋冬季防寒温补的美味,可收到进补和防寒的双重效果。

  但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,何必 人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

  芝麻

  进入秋季,人体皮肤易干燥,而芝麻有滋润皮肤的特点。中医对芝麻的药用有较高的认识,称它是一味强壮剂,有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足英文、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

  但芝麻何必 适合任何人食用,对于有些患有发炎病症,比如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。

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