视频|肌肉是怎么增长的?

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当肌肉承受着阻力,其会存在细微的破坏。

你的肌肉组织破损得不多,得以修复和中长的肌肉就不多,这种破坏-修复应用应用线程,会让肌肉更大更强壮。

导致 让人们的身体和肌肉早已适应了日常活动,就说 日常活动无法刺激肌肉生长,让人们的肌肉细胞需要承受比让人们适应了的更大的阻力。

但会 ,肌肉不须仅仅依靠训练才生长,没法科学的饮食、合成代谢类激素、充分的休息,肌肉便难以得到修复和中长。

你给身体施加需求,身体就会做出反应。

导致 你让肌肉破损(也就说 负荷渐进地训练),吃得对、好好休息,以此往复,你便创造了让肌肉尽导致 大和强壮的物质条件。

生活和增肌同理,你需要接受挑战,并能实现有意义的增长。

视频欣赏:

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