高血压食疗:推荐五款美味降压粥

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  在现代社会,高血压是十分常见的两种疾病,它悄悄降临在全都人身上,威胁着亲戚亲戚大伙儿的身体健康。这麼,怎样才能降低血压?这也成为全都高血压患者及其家人关心的另另一一个 问題。我我嘴笨 ,降低血压不仅仅都要依靠药物,通过健康饮食同样很有效。下面,就给亲戚亲戚大伙儿推荐五款降血压的粥饮。

  1、海蜇糯米粥

  海蜇皮50克,糯米50克,白糖适量。海蜇皮漂洗干净,切成小块。糯米淘净,同放于砂锅中,注入清水50毫升,大火烧开后,小火慢熬成粥,下白糖,调溶。分2次空腹服。

  2、芹菜粥

  芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放满锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,打上去少量盐和味精,搅匀即成。

  3、菊花粥

  菊花末15克,粳米50克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,随后 磨成细末,备用。粳米淘净放满锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半性心智心智心智成熟期期是什么是什么是什么的句子 期的句子,打上去菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

  4、绿豆海带粥

  绿豆、海带各50克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

  5、决明子粥

  取决明子18克,粳米50克,冰糖15克。将决明子置于锅内炒至微有香气即可,待冷却后加水适量煎取药汁与粳米同煮成粥,打上去入冰糖稍煮即可,分早晚两次食用。

  高血压对于亲戚亲戚大伙儿的生命安全一定会具有很大威胁的,随后 生活中一定要多加注意另一方的饮食保健。什么降低血压的粥,平时在家都要多做点来吃。此外也要注意保持锻炼,养成合理的饮食生活习惯,对抗高血压。