脾虚气弱者经常喝南瓜粥补中益气

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2013-11-07 19:55:42 来源:豆果网

  2、银耳提前泡发,洗净, 撕成小碎片;

  3、大米淘洗干净。 枸杞淘洗干净;

  4、将所有原料和辅料同时放进高压锅, 盖好盖子和限压阀, 大火烧至上汽后, 转小火压10-15分钟, 再转成微火焖15分钟。

  功效:南瓜银耳粥美容养颜,老是吃对身体全部都是好处,南瓜的营养富有,味道香甜,色泽也很好。

  银耳,又称白木耳。一向被视为名贵的营养滋补佳品,尤其是野生白木耳,其营养价值更高。

  据测定,每3000克银耳含蛋白质5克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,钙33000毫克,磷23000毫克,铁300.4毫克,并含有多种胡萝卜素及17种氨基酸。

  它含有的银耳多糖,有增强人体免疫力,加强白细胞的吞噬能力,兴奋造血机能等作用。

  银耳能使溶菌酶的活力显著提高,助于杀菌功能。然后,常吃银耳,不仅能补充多种营养,尚有增强儿童的抵抗力,抗病强身的作用。

南瓜粥

  南瓜的营养价值这么高,可谓是延年益寿的保养品之一,冬季来临,快点学做几样粥暖暖胃吧。