快速有效的白萝卜减肥食谱

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  减肥二字蕴藏了越来越来越多MM了心愿了,小S原来说过,要么瘦要么死。就连芙蓉姐姐都瘦了,你还好意思再胖下去吗?但是快速减肥,时要要选着一款适合当时人减肥策略的减肥食谱由于减肥土方法。今天朋友要推荐的减肥食谱是白萝卜的减肥食谱。有润肺作用的白萝卜,都能不能 说但是轻轻松松就能瘦下来哦!

  白萝卜减肥

  众所周知,白萝卜的营养成分相当充裕,钙质的含量是菠菜的4倍,复合维生素C是柠檬的10倍以上,铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍,复合复合维生素1比豆桨多60 %,复合复合维生素2则是牛肉的2倍。除此之外,白萝卜还蕴藏充裕的复合维生素,辛味成分能加速血液循环,提高新陈代谢率。解毒排毒,利尿,改善便秘,哪此总要 白萝卜的独家减肥特色哦。

  减肥食谱一:咖喱萝卜鸡肉

  材料(2人份):

  萝卜1/3根、鸡腿肉60 克、咖喱酱60 克、牛奶60 毫升、萝卜叶几滴 、面粉2勺、牛油适量。

  时间:25分钟

  做法如下:

  1、将萝卜去皮洗净,跟鸡肉一样切块,放满碗中,撒点面粉搅拌一下。

  2、用适量的牛油热锅,将萝卜和鸡肉放满锅中翻炒片刻。

  3、倒点牛奶到锅中煮一下,直至萝卜煮软。

  4、加入咖喱酱蒸发在汤汁中,充分搅拌。

  5、煮熟后起锅,撒上萝卜叶碎即可食用。

  减肥食谱二:萝卜扇贝沙拉

  材料(2人份):

  萝卜1/3根、罐头扇贝60 克、萝卜苗适量、白芝麻1勺、蛋黄酱5勺、柠檬汁1勺、盐几滴 。

  时间:15分钟

  做法如下:

  1、先将萝卜去皮洗净后切丝,扇贝隔掉汤汁,随意切开。

  2、在碗放满满蛋黄酱、柠檬汁和盐,搅拌均匀做成酱汁。

  3、在碗放满满萝卜和扇贝,充分搅拌,但是撒上萝卜苗和白芝麻即可。

  减肥食谱三:辛辣酱萝卜

  材料(2人份):

  萝卜半根、洋葱1/有有一一四个 、蒜1片、红辣椒有有一一四个 、肉碎60 克、罐头番茄60 克、盐半茶匙、砂糖1茶匙、酱油1茶匙、花生酱3勺、西生菜2片。

  时间:15分钟

  做法如下:

  1、将洋葱、蒜、辣椒切碎。

  2、在耐热容器放满满切好的洋葱、蒜和辣椒,加入肉碎、罐头番茄、盐、砂糖、酱油,搅拌均匀,封上胶布,放满微波炉中加热5分钟。

  3、将加热好的裁量取出,加入花生酱再次搅拌均匀。

  4、最后将萝卜去皮洗净,切成条状,放满西生菜上,蘸着酱来吃。

  白萝卜减肥食谱简单好做,在减肥的一起去你还都能不能 享受美味的萝卜餐。但是在你享受美味的一起去加快新陈代谢,排出毒素轻松一夏,做健康痩的减肥达人。