孩子常喝加糖饮料小心糖尿病

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2014-12-08 20:12:36 来源:

  糖尿病、高血压、高血脂……以往威胁成人健康的慢性“杀手”,如今也把矛头指向太大的青少年和儿童,究其原应,什么都肥胖。不久前,卫生部发布了《保持健康体重知识要点》,其中很糙指出:儿童肥胖危及终身,预防应从早期刚开始--保持健康体重,合理膳食,适量运动最为重要。人太好,没有不好的食物,没有不合理的膳食,不少孩子过度嗜喝饮料,晚餐暴饮暴食,再去掉 运动锻炼少得可怜,咋能不胖!

  两十天 喝一箱饮料 12岁小胖墩喝出糖尿病

  近一年,赵女士突然 生活在自责中。去年暑假,她带着刚小学毕业的儿子到医院咨询减肥,谁想,在给孩子作了一番检查后,竟被确诊为Ⅱ型糖尿病。

  “这孩子打小就比这种孩子胖,我应该 着他正在生长发育,胖点就胖点,总比瘦得营养不良强。”什么都,直到去年,眼看12岁的儿子体重竟飙升到了160 斤,比他爸还重60 多斤,赵女士才人太好不正常。

  “俺儿子饭量不比这种孩子多2个,我和他爸也都全是胖子,可什么都问你他身上的肉为啥会 会 突然 长个不停。”听到医生说儿子的糖尿病全是肥胖惹的祸,赵女士想不通。

  经仔细询问,医生终于找出原应--甜饮料。每天早上、下午上学时,赵女士的儿子全是带一瓶饮料,这还不够喝,他把爸妈给的零用钱也都用在课间买饮料了。尤其一到暑假或家庭聚会,他突然 是抱着一两升的大桶可乐、橙汁,直接对嘴“吹”。12瓶一箱的饮料,没有两十天 就被他全喝完了。

  “孩子不喜欢喝白开水,饮料好赖也是水,总比渴着强。”正是赵女士的错误看法,让儿子小小年纪刚开始了糖尿病的漫漫征程。

  “中国城市现在0-6岁的儿童,超重加肥胖可能性达到8%,7-17岁的青少年超重加肥胖,更是可能性达到了21%。”在卫生部召开的“60 9国际健康生活依据博览会”上,卫生部原副部长、中华预防医自学会长王陇德曾指出,儿童肥胖的主要原应之一什么都饮用含糖软饮料。

  而权威医学杂志《柳叶刀》也曾报道,美国波士顿儿童医院曾对548名年龄在11-12岁的孩子进行了长达两年的跟踪调查,结果发现,每个孩子平均每天喝一听软饮料,肥胖的位于率就会增加60 %。

  喝一瓶饮料等于吃了4两米饭

  我们都我们都不妨一块儿做道数学题:

  根据中国营养自学的建议:3-6周岁的学龄前儿童,每日推荐摄入能量约160 千卡-1700千卡;6-12周岁的学龄期儿童,男生每日推荐摄入能量从 1700千卡增至260 千卡,女生则从160 0千卡增至260 千卡;13-18周岁的少年期儿童,可能性生长发育突然 加速,每日营养素和能量的消耗约比 前一时期增加2倍,能量还要男孩高于女孩,每日约需2900千卡,女孩约需260 千卡。

  咱们看看一瓶饮料暗含的能量是2个。上周五, 记者来到郑州市紫荆山路上的一家大型超市。在饮料货架前,记者拿起一瓶460 毫升的果汁类饮料,在其营养标示上就看:每60 毫升暗含能量193千焦耳。 照此计算,该瓶饮料的总能量是193×4.5=868.5。或者 ,再按照1千焦耳=0.239千卡来换算,这瓶饮料的总能量约等于208千卡。郑州大学公 共卫生学院营养与食品卫生学教授韩萍说,孩子喝1瓶饮料,等于吃了4两米饭或2两馒头;喝8瓶饮料,就能达到学龄前儿童一天所还要的总能量了。

  可能性想满足孩子的喝饮料欲,又想将他每天摄入的总能量控制在合理范围,必然影响一日三餐的正常摄入,其结果很可能性是孩子营养不平衡甚至不良;可能性想维持正常饮食量不变,而孩子又大喝特喝饮料,最终会原应他能量摄入太大。

  白开水、酸奶适合孩子饮用

  “白开水是孩子最好的饮料。”韩萍说。不过,可能性白开水淡而无味,不少小我们都我们都不喜欢喝。这就还要家长采取这种策略,比如:利用和孩子比赛喝水等游戏吸引 孩子喝水;给孩子买4个多多他喜欢的小杯子,增加他对喝水的兴趣;趁着这种小我们都我们都喝水时,赶紧给他递一杯水,群体效应有时很有效。

  “孩子活动量大时,也全是没有给他勾兑糖水,但最好用红糖。”韩萍说,红糖比白糖更多地保留了甘蔗原生态的营养成分,铁和复合维生素含量都比较高。

  此外,家长还能没有在家给孩子煮绿豆水、鲜榨果汁果肉、做酸奶,也是孩子不错的饮料。尤其是酸奶,不仅营养富于,还暗含益生菌,对孩子肠道功能很有好处。

  以下饮料要少喝

  大每项饮料不仅糖分多、能量大,看似营养富于人太好去掉 了这种不促使孩子健康成长的咖啡因、甜蜜素等,更不宜多喝。韩萍很糙提醒家长,以下几类饮料,少让或我太大 孩子喝。

  碳酸类饮料:可乐、雪碧、汽水等碳酸类饮料,多暗含小苏打,会中和胃液,还容易产生胀气,常常破坏孩子的正常进食,久而久之,不促使孩子的生长发育;碳酸饮料暗含的糖分等也易腐蚀牙齿,增加龋齿风险。很糙是可乐,暗含的咖啡因有兴奋作用,会干扰孩子记忆力。

  加药的饮料:市场上热销的王老吉等暗含中药材成分的饮料,什么都适合孩子。中医中药讲究辨证施治,同这种 药材饮品何必 适合所有体质的人,尤其对胃肠发育不完善的小孩,其中的这种药材成分一旦药不对症,可能性带来肠胃受损等健康危害。

  含乳饮料:什么都家长把优酸乳等同于奶,人太好优酸乳等什么都这种 含奶饮料,牛奶的含量很少,可能性生产1万吨优酸乳才加1吨的奶,它还常配有香精、甜味剂、果味剂等去掉 剂,其营养价值根本没有和牛奶或酸奶比。

  含酒精的饮料:酒精是在肝脏中分解代谢的,青少年肝脏发育尚不健全,饮酒对肝脏损害更大。另外,酒精全是损害大脑等神经系统,减弱记忆力、注意力等。或者 ,别让孩子喝含酒精饮料,即便是酒精含量极少且日益赢得孩子喜欢的菠萝啤,什么都建议我们都我们都都喝。