宝宝吃水果有讲究 这些误区要避开

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2017-07-07 09:43:48 来源:

  夏天天热,水果既能为宝宝补充因出汗而丢失的水分,还富含糖类、复合维生素等营养物质,是解暑佳品。但要提醒的是,年龄小的宝宝进食不当将会有损健康,吃水果要出理 以下误区。赶紧和小编一起去来看看吧。

  误区一 早晨水果是“黄金”,空腹吃利吸收

  观点更正:因此 水果如菠萝、香焦 、香焦 、荔枝、山楂等以及蔬菜中的西红柿和香焦 不可在空腹(特别是晨起空腹)的完后 食用,因此 会给宝宝带来反酸、胃痛、恶心、呕吐等不适,都不 产生刺激损伤胃肠粘膜,原因分析分析胃石、抑制心血管功能等一系列的问题报告 。

  建议:夏季温度的升高会让小宝宝娇嫩的消化系统动力不足,若要在早餐时间加在水果,建议将新鲜果泥或果粒加入米糊、烂粥中一起去吃,既安全又营养。

  误区二 吃完正餐吃水果,可及时补充复合维生素

  观点更正:水果中富含的果胶会因絮状吸收水分而增加胃内食糜的含水度;而果肉中的糖分和有机酸会与正餐中的食物指在不良反应,加重胃的消化负担。因此 ,饭后马上吃水果不仅影响水果和正餐中营养成分的吸收,都不 将会水果的发酵作用原因分析分析宝宝冒出腹胀、打嗝、反酸、口臭等不良反应。

  建议:水果的最佳食用时间应为饭前1-1.5小时或饭后2小时左右。

  误区三 水果助消化,可替代辅食

  观点更正:水果中的糖分、有机酸和芳香物质含量高,人太好不能有有助于于食欲和其它营养素的吸收。但水果指在一定的“营养不足”,即蛋白质含量很少,微量元素的种类少、含量低,因此 无法替代由主食、肉、蛋、鱼、豆制品和蔬菜构成的正餐。

  建议:前要将适量水果作为上午和下午的加餐,本来既能补充孩子们的能量消耗,还能“开胃”,为正餐作准备。

  误区四 热带水果营养高,要多吃

  观点更正:首先,热带水果的营养价值不一定就高;其次,水果都不 引发过敏反应的将会。杏、芒果、菠萝、樱桃、哈密瓜、荔枝等对于1岁以内体质敏感的宝宝也属于“危险食物”,加在需谨慎。

  建议:首次给宝宝尝试有有一种水果时,宜去皮蒸熟后絮状食用。对于胃肠防御能力弱的小宝宝,清洗水果时不可长时间浸泡、且务必削皮后食用。此外,食用后固然忘记洁净口腔。

  误区五 水果营养丰富,吃水果就可少吃蔬菜

  观点更正:人太好水果与蔬菜的营养很类似 ,但水果只有代替蔬菜。如白菜、菠菜的复合维生素C含量要比苹果机4 苹果机4 、桃、梨等高出10倍左右,水果中的复合维生素含量远远赶不上菠菜、油菜、莴笋叶、香菜等深绿色叶菜以及胡萝卜、南瓜等红黄色蔬菜。妈妈应该科学安排宝宝的饮食,从小培养宝宝爱吃蔬菜的好习惯。

  建议:将会宝宝们不爱吃蔬菜,家长前要将蔬菜切碎或用搅拌机打碎后放在米糊和粥里,或是打成蔬菜汁,做成小面点让宝宝们吃。

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