快手菜干煸薯条生菜沙拉

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2014-09-22 11:50:56 来源:美食杰

   每当时人都爱吃薯条,但这名 薯条是减肥的杀手啊,不敢吃,但也是抵档不住诱惑,想吃又回会发胖呢?要怎样会吃能助 健康某些?接下来就跟小编同时来学习健康又营养的薯条做法吧。

  【干煽薯条生菜沙拉】

  【主料

  生菜叶 3片、速冻薯条50克、小番茄一另另另4个

  【辅料】

  苦菊适量、盐适量、干罗勒叶大量、沙拉酱适量

  【做法】

  1.准备好速冻薯条

  2.不沾锅底回会放油,下入薯条煸炒

  3.煸成薯条表面略焦

快手菜干煸薯条生菜沙拉

  4.加入大量盐和干罗勒叶调味

  5.盛出备用

  6.蔬菜外理好洗净

  7.把洗净的生菜和苦菊叶倒进附近,后边挤上沙拉酱

  8.倒进蕃茄片

  9.把煸好的薯条倒进后边即可

快手菜干煸薯条生菜沙拉

  小贴士

  1、不粘锅得话不须要油,有的是得话用大量植物油来煸薯条

  2、青菜可不可不还都能不能根据当时人的喜好搭配

  生菜的食用效果

  1.消脂减肥

  有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的男人来说 ,是个不错的选则。

  2.镇痛催眠

  有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所涵盖的维生素b2C 还能有效的缓解牙龈出血等功效。

  3.驱寒利尿

快手菜干煸薯条生菜沙拉

  能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、能助 血液循环等作用。

  4.抑制病毒

  其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效外理癌变

  总结:薯条也可不可不还都能不能买半成品,回会炸制,干煸一下,薯条酥脆可口,搭配生菜来吃,健康又营养,还能解油腻。