选对枕头才有健康好睡眠

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2014-01-07 19:32:35 来源:凤凰网

  睡眠与健康息息相关,人体的各种自我修护调节不是在睡眠状态下进行的。有2个多多 舒适的枕头不仅可不可不都可以提高睡眠质量,或者 能起到辅助治疗神经衰弱的作用。没有 ,到底哪些样的枕头利于睡眠呢?枕头疗法治疗神经衰弱又是怎摸办 回事呢?

  好睡眠离我们都没有 远

  生活节奏没有 快、环境污染没有 严重,都市人在追求梦想和成就的一齐,往往牺牲了自己的健康和享受生活的乐趣。对现代人而言,时间变得没有 珍贵,我们都背叛了更多心理放松的可能;城市化和社会交往的提速,更令人际间的摩擦和冲突增多,尤其生活在都市中的我们都心理压力、心理间题无从缓解。加之贪恋夜生活、昼夜生活节奏紊乱,好睡眠正从我们都的身边悄悄溜走。调查显示,不少人这些都患有睡眠障碍或与睡眠有关的疾病,成人中约有400%出先睡眠障碍。

  传统经典好枕头

  有2个多多 好枕头对于睡眠是很有作用的,实际上枕头的种类不少,选着上也是有番学问的。而包括床垫和床被,对于营造整个温馨舒适的睡眠环境同样功不可没。

  1.麦饭石枕。麦饭石的天性清凉使头部在睡眠中保持宜人的恒温,麦饭石绿帘石磁场对人体生物钟有调节作用,对神经衰弱、失眠、偏头痛等有明显改善功效。

  2.熏衣草枕。可不可不都可以消除紧张焦虑,使你的心情变得舒畅,提高呼吸系统的免疫力,呼吸器官的畅通,能治疗初期感冒、咳嗽,利于毛细血管的血液循环。对心脏有镇静作用,改善失眠状态。还有利于胃分泌作用。

  3.茶叶枕。适宜儿童使用,茶叶枕头适合新陈代谢旺盛,尤其是头出汗较多的人使用。睡觉时出汗弄湿枕头后,这些病原微生物、螨虫、灰尘等沾在枕肩上,会诱发支气管哮喘症或感染皮肤病。茶叶枕头还具有明目清神的作用,不过要区分红茶、绿茶和乌龙茶的不同功效。